蝶泳如何提高手臂划水力量?

蝶泳课上了很久，但是每次只能蝶25-30米，感觉手臂划水力量不够，请问各位前辈，如何提高手臂划水力量，俯卧撑能提高吗？再比如说，俯卧撑做多少个为宜，一共要做多少组？谢谢了

俯卧撑+引体向上

游不远很多原因 。心肺功能弱 。呼吸问题。肩部柔韧性差 。。全身协调差 僵硬  都可能造成游不远，已经游 25-30   稍微自己多琢磨一下  游过50很简单。理通了   1-3天之内就可以办到。。不开玩笑  哈哈

你问划水力量  。 那么可以理解 你出水可能不够  ，如果可以 实际上 蝶泳50米上肢力量用的不多  。可以主要靠肩腹腿的运动来完成。推水的胳膊 在每个移臂入水都有短暂的放松时间。

哈哈 实际新手都是综合的问题。  自己能解决   提高的速度就呼呼的。。。这个过程很让人有感觉。。

有视频吗？