平时练练力量 对自由泳有帮助

平时练练力量 对自由泳有帮助
三省一费--------省钱省力省空间，但是绝对费力
主要锻炼的是腰椎、腹肌和手臂的力量。手臂没劲，身体推出去之后无法保持与地面平行，身体容易贴到地上；腹肌没有力量，人的身体就收不回来。

游的好轻松自在，这才叫“自由游”。

太牛X了

简单可行坚持{:soso_e189:}

只要坚持就一定会有进步。好多动作可以在陆上练习，这样下水时就事半功倍了。