[红十字专题]悠游俱乐部教学系列视频-侧泳水上教学 step by step(清水教练)

ID:清澈的水
（国家一级运动员、国家中级教员）主攻:蝶泳  成绩（50M标池）：50M蝶 26''2  100M蝶 58''2


说明：

本贴仅将XmUswim网站颁布的悠游游泳课堂系列发布
，以便泳者观摩学习。

题不对文之处还望各位大师予以纠正。请勿转载,用于商业用途。

谢谢！

下载简介：

1、首先把需要的视频在本贴完整地看一遍

2、打开电脑的临时文件夹
      鼠标右键单击桌面上的IE图标→左键点“Internet属性”→点“设置”→点“查看文件”（即打开了临时文件夹）

3、按文件大小排序，大的（基本是10M或20M以上）就是刚才看过的视频，文件格式为FLV。复制它并粘贴到自己硬盘的其它文件夹中，再改个文件名就行了。

测泳学习课程

视频制作中.........

先发才有动力制作的嘛.

怎么没有图呢？

怎么没有图呢？

水上救生抬头蛙泳 教学示范

水上救生抬头自由泳 教学示范

抬头蛙泳练习方法
1．用1次划水1次蹬水并滑行的节奏练习，眼睛要始终露出水面。收下颌。

2．按下面的节奏练习：划水、上升（吸气）、蹬夹水、滑行。

3．滑行时数3下。应始终能够看到手在前面。如果眼睛没入水中，容易使划水过长。