【资料】全浸进阶图

【资料】全浸进阶图

全浸进阶图

0 与水的关系
1 流线型滑行
2 用整个身体的力量
3 节奏和心流
4 呼吸

最后练到呼吸需要多长时间，我是为了尽早长游尽早提高速度先练呼吸了，非常功利，有点急功近利了。不过这样风险小多了。不练呼吸就不支持快速长游，现在跟不练呼吸的人比长距离的速度算是欺负人了吧。

游泳技术次序金字塔：
0 与水的关系 - 死鱼漂系统。
1 流线型滑行 - 视频教程系统。
2 用整个身体的力量 - 特别结合动作检查。
3 节奏和心流 - 心率+节奏培养的组合。
4 呼吸 - 呼吸系统。
5后面就是 更享受的轻松全泳。 或 更好的训练SPL。。。
参考 3议3论 的次序就看见的了。

tina 发表于 2015-8-23 16:46
最后练到呼吸需要多长时间，我是为了尽早长游尽早提高速度先练呼吸了，非常功利，有点急功近利了。不过这样 ...

呼吸怎么练啊？ 我练全浸之前，基本游泳1km不用停下来休息，但是练了全浸和2侧呼吸后，感觉无法长游了，很多时候游了50米就要休息一下，呼吸怎么练，支个招啊？

为什么不能同时练呢？这么教条。