减小游泳阻力的三个法宝

1、使你的身体变长。

根据船的结构（1871年由R.E.Froude，英国船舶设计者）：长的小船比短的行进得更快。从那时起，“Froude 数值”被用来估测帆船的速度潜力。这对你的身体来说也一样。在划水的各个阶段，你的身体越修长，在划水微小的间隙期间你的速度就会保持得越好。一些简单的应用：

自由泳时，手入水之后在向后划水之前再向前伸得更远一些。这样在另一只手划水过程中以及甩向前面时你的身体会变得更加修长。

蛙泳时，双手划水后，向前伸展并且手臂保持流水线型，直到你完成踢水动作。修长的身体等价于能游出快速度的身体。

2、 改善你的“船壳”设计。虽然你无法选择你天生的体形，但是在某种程度上你可以确定自己的身体结构，或者你的“船壳”（如果把你自己比作一艘在水中行进的小船的话）。改善你的体态和整齐程度（圆滑度）。在练习你的力量和推进技巧来游得更快之前，先试一试更简单方法：

确认你已经尽一切可能来减小粘滞力或阻力。把你身体上所有的边变得圆滑；想象你在很细的管子里游泳，或者说，在一个很大的下水管道里游。把你的划水动作和恢复在横截面上变得更紧凑（但划水长度不是更短）来适应这个很小的空间。消除头部的摆动和臀部/腿部的鱼尾状摆动。

3、最重要的是...   用你的身体侧面来切割水。你曾经注意过相比起人类来，鱼是怎样用身体切割水的吗？

     当你在自由泳和仰泳中采取更像鱼那样的侧卧位时，水会擦过你的两个身体表面，胸和背，比起你自己的胸部朝下，全部水都从身体下方流过的方式，这种方式水的粘滞距离会缩小一半。这样阻力也差不多减小了一半。自由泳和仰泳时不要采用腹部朝下或背部的体位，在身体左右转动时尽快地转过这个位置。

使你的身体变长

改善你的“船壳”设计

身体侧面来切割水

侧身阻力小也就说说而已。实测打腿速度的话，侧位没什么优势的。短距离蝶泳的游进速度和自由泳不相上下，自由泳快一点点都是快在滚翻转身上和动力连续上。eamon sullivan 趴着游照样世界纪录。

增加动力最重要。

“水的粘滞距离缩小一半。阻力也差不多减小了一半”楼主的“原创”帖狠有价值！！

xjt227 发表于 2012-7-2 21:21
“水的粘滞距离缩小一半。阻力也差不多减小了一半”楼主的“原创”帖狠有价值！！

tks...

顶顶更健康

还是要练腿力