不能平躺 只能侧卧 蝶泳改变腰椎吗

睡不好 平躺就腰疼
以前看见一位大师的帖子说过  
中青年学习蝶泳
会经历一次或多次的腰椎的裂变或者叫改变  
激发潜能  唤起一些腰椎的神经末梢

强化一些腰肌  这些疼痛  叫做  蜕变   
哦呵呵
胖胖的虫子变蝴蝶 吗

上帝啊  这是炼狱吗  

  请赐予我力量吧  

是否有根据？

简单的事情不要复杂化，蝶泳打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。蝶泳腿没有打好，也不可能有像样的划水。

水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

蝶泳时头不动。感觉动不了就对了，如果做不到，说明自己蝶泳的柔韧性还不够。

注意蝶泳全身钻的感觉，不要去控制局部。手臂和头要稳，纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。

大家不要急，蝶泳一开始上手是很慢的，不要寄希望一次二次就能掌握，只要一心全身向前找“钻”的感觉，一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。

大家不要急，蝶泳一开始上手是很慢的，不要寄希望一次二次就能掌握，只要一心全身向前找“钻”的感觉，一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。

这是为什么教练让降低头部位置的原因。

充足的呼吸，标准的发力 ，稳定的节奏，持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿，只有需要时才是标准蝶，尤其是业余泳者，没有比赛压力不用天天练双臂蝶。