蝶泳两次突破50米的方法

蝶泳是技术含量比较简单的一种泳姿，它由两个动作组成：
1。双手向前伸，同时腰部发发力（不需太大），小腿自然弯曲，伸直完成第一次打腿，这时屁股露出水面。
2。双手向后划水，同时小腿弯曲，脚露出水面。双手继续划水，完成第二次打腿，这时身体成一条直线，但与水面不平行，头露出水面。
注意：全身要放松，完成第一次打腿后身体要在水中滑行一段时间，让肌肉得到休息。
用这种方法你可以快速学会蝶泳，我可以，你也可以。

自作一首蝶泳打油诗：

身体前扑似猛虎；
双腿荡漾撅屁股。
若君岸上看过来；
恰是蝴蝶水上舞。

自作一首自由泳打油诗：

潇洒飘扬过三江，
速度胜似水中王。
身体平直手向前，
个个泳池赛孙杨。

自作一首蛙泳打油诗：

看似容易实则难，
手脚配合不简单。
游泳池里放眼望，
十有九人不忍看。

三首打油诗与兄弟们共勉！

很多人都觉得蝶泳难，其实蝶泳的确是技术最简单的泳姿。本人从游泳基础理论的角度，一直主张从海豚波动开始学游泳，从蝶泳开始。

zzr219400 发表于 2015-9-9 11:18
很多人都觉得蝶泳难，其实蝶泳的确是技术最简单的泳姿。本人从游泳基础理论的角度，一直主张从海豚波动开始 ...

当您成功之时。您的言论一定是有特色的。
蝶泳技术结构很复杂的

海豚波动或称身体游，是四种泳姿的基础，蝶泳仅仅是海豚波动或身体游的简单变形，即随着波动添加了臂划。臂划与波动合拍，或者说被波动的身体抡着来回转臂，蝶泳就成功了。

如果人的臂很短或退化成胸鳍，蝶泳就更好学了。所以，觉得蝶泳难，是因为人的臂太长了，影响比较大，一时不知所措而已。

用这种方法我早已做到连续蝶泳1000米以上了

我有600米的蝶泳视频，一个多G，太大，如何放？

Futures 发表于 2015-9-10 08:19
我有600米的蝶泳视频，一个多G，太大，如何放？

【悠游网发帖教程】如何在论坛上发视频
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