游泳运动员悬吊训练介绍

摘　要：在近几年的游泳运动员体能训练中,发展运动员的核心力量训练成为国内外体能专家和教练研究的热点。核心力量具有传递和衔接上下肢力量,形成符合专项力学规律的＂运动链＂的功能。非稳定状态下的力量训练是核心力量训练的主要方式,其主要目的是改善神经对肌肉的动员和控制能力,进而提高运动能力,预防运动损伤。发展核心力量的训练方法有很多种,例如现在被许多教练员运动用于训练实践中的瑞士球、实心球、平衡板等。

【关键词】        游泳运动员 体能训练 核心力量训练 运动能力 下肢力量 力学规律 稳定状态 运动损伤

游泳运动员悬吊训练介绍

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2016-11-30 17:40 上传

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这个帖子不回对不起自己！
厦门游泳社区太棒了！