用浮板练习蹬壁出发的平直

用浮板练习蹬壁出发的平直 108gosiwm钻浮板练出发



用浮板练习蹬壁出发的平直

影片开始先介绍什么是蹬壁出发，她们出发后打水下蝶泳腿，也可以蹬壁即起步自由泳腿。蹬壁出发，离壁后的身体要平直，要练出平直的出发，采取浮板协助法是个好办法，做法是，泳友拿浮板放在出发的必经之路，练习者在板下钻过，反复练习，熟练后，没有泳友帮助，也可以蹬出平直的出发。找不到泳友拿泳板，心里想象出发时水上面有一块浮板，后背帖着浮板的意识。

自然体会的好方法

是否打腿最好用浮板？练打腿练到什么水平可以练配合？

学习、练习！