利用泳池沟槽或边缘进行蛙泳转身

许多游泳教练坚持让他们的游泳运动员不在转身处抓墙……即使有一堵墙可以抓……抓墙也是符合规则的。这个实际上会使你在转身时减速。。

为什么这样做：

如果你在美国游泳，你会发现大多数泳池都有沟槽或边缘，而不是平坦的墙壁。使用它们！排水沟可以给你额外的杠杆，可以帮助你更快地旋转。它们可以在光滑的水池中提供更安全的转身。

如何做到这一点：

1。我拍摄了这五位来自一个高级团体的游泳运动员。除了“蛙泳转身”之外没有其他指令，他们每个人都用右手抓住墙。

2。重要的看得见的是左手。当你游近墙时，你必须明白左手（或者如果你转向另一边），几乎不碰墙。左手不抓。

3。用右手， 把你的手指放在墙上的边缘，以获得杠杆作用，让你旋转身体。

4。在脚到达墙壁之前，“墙上的手”将被释放并迅速放回水中。

如何做到这一点（要点）：

做一些测试。双手在水下转动…然后用双手在泳池边转动。自己决定哪一个更快，而杠杆的那个位置在离开墙壁时阻力较小，并将其放置在头上推动。

如果你在美国以外游泳，你可能不会有凸起部分，而必须做“平墙转弯”。这将是另一个视频的焦点。如果你在美国，使用墙壁帮助你旋转…不要让你慢下来。