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爬泳技术教学

youyong

2011-7-25 16:55

初学者首选泳姿的顺序先学自由泳

如果想自己比较系统地掌握四种泳姿，则可以先从自由泳学起。自由泳的动作结构比较简单，臂、腿动作的路线清楚明确，接近于人的正常行走姿势，配合技术和动作节奏也比较容易掌握。　　同时，由于相似技术 . ...

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youyong

2011-7-25 16:55

自由泳自学教程之完整配合

　自由泳完整配合包括两个方面。一方面，任何一个环节的动作都不是孤立的，都要依靠全身各个部分的协调配合，例如当换气侧转头划手时，需要在保持身体的流线型的同时，腿部也要不停的打水配合，才能完成完整的配合动 ...

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youyong

2011-7-25 16:55

自由泳自学教程之完整配合

　自由泳完整配合包括两个方面。一方面，任何一个环节的动作都不是孤立的，都要依靠全身各个部分的协调配合，例如当换气侧转头划手时，需要在保持身体的流线型的同时，腿部也要不停的打水配合，才能完成完整的配合动 ...

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youyong

2011-7-25 16:54

自由泳自学教程之手臂划水及呼吸配合

自由泳两臂的划水是推进力的主要来源，只有掌握正确的划水技术，才能较快地游进，因此需要大量的划水练习。自由泳手臂技术的练习应该与呼吸动作紧密结合起来，才能尽早突破难点，掌握头部侧面呼吸动作，为完整配合创 ...

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youyong

2011-7-25 16:53

自由泳自学教程之腿部练习

自由泳自学教程之腿部练习　自由泳的两腿鞭状打水是整个自由泳技术的基础。首先要掌握正确的打腿动作，然后通过大量的练习，使打腿动作熟练、放松、自如。通常先练习比较简单的直腿打水，体会到大腿带动小腿、脚运动 ...

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admin

2011-7-25 12:59

自由泳入门动画图解轻松学游泳——自由泳

自由泳　　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就 . ...

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youyong

2011-7-21 22:07

自由泳肩髋一体

游自由泳一定要做到肩髋一体，适度滚动。同侧的肩钉住同侧的屁股，不能上肢入水抱水时候展肩向一个方向滚动，而下肢却向另一个方向滚动，那就成了柠麻花了。扶板子打腿屁股基本不动，或者说幅度很小，但毕竟自由 ...

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youyong

2011-7-20 17:23

自由泳以腿作鞭

「打腿」，「踢脚」，「揼脚」都是形容捷泳腿部动作的常用词汇。「打腿」一词很「京腔」，在国内游泳书本常见，意谓用双腿去「打」水，从而制造推动力及帮助身体平衡。由于中港交流频繁，「打腿」二字近二十多年 . ...

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youyong

2011-7-20 17:23

自由泳以腿作鞭(4)教与学

自由泳挥鞭腿教学六法之「持板练习法」、「双人练习法」、「平浮练习法」和「背浮练习法」为人父母者，必然对孩子的成长回味无穷。孩子由初生到「三扑、六坐，九扶离」(即婴孩一般到三个月大，便学会扑身反转；六 ...

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youyong

2011-7-20 17:23

自由泳以腿作鞭

「打腿」，「踢脚」，「揼脚」都是形容捷泳腿部动作的常用词汇。「打腿」一词很「京腔」，在国内游泳书本常见，意谓用双腿去「打」水，从而制造推动力及帮助身体平衡。由于中港交流频繁，「打腿」二字近二十多年 . ...

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youyong

2011-7-20 17:23

自由泳泳以腿作鞭 (2)---教与学

天气渐渐回暖，泳季又开始了。香港游泳教师总会在网址首页推出了「安全授泳、安全习泳、安全畅泳」标语。此举旨在提醒游泳教师们授泳时要重视学员安全，以零意外为目标。习泳者则要重视水上四周环境，在有救生员及合 ...

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youyong

2011-7-17 17:36

悠游原创轻轻松松学自由泳目录表

说明：本贴仅将Xmswim网站颁布的悠游游泳课堂系列发布，以便泳者观摩学习。题不对文之处还望各位大师予以纠正。请勿转载,用于商业用途。谢谢！悠游课堂-自由泳轻松学会自由泳悠游课堂-自由 ... ...

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youyong

2011-7-15 19:08

游泳入门全套教程-《CCTV 跟我游》系列短片自由泳目录汇总

游泳入门全套教程-《CCTV 跟我游》系列短片自由泳目录汇总一、自由泳1自由泳的技术 2陆上俯卧自由泳打腿练习 3俯卧长凳自由泳打腿练习 4俯卧池边、手扒池边自由泳打腿练习 5手撑池底自由 ... ...

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youyong

2011-7-15 17:52

全套自由泳技术——台湾版游泳基础教程进步的机会一步一步细心的学习

38全套自由泳技术——台湾版游泳基础教程 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthreadtid=38004fromuid=1026 36四式出发——台湾版游泳基础教程 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthreadtid=37939 .. ...

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admin

2011-7-13 01:40

自学游泳-自由式姿势分析

自由式跟蛙式是大家最普遍会游的姿势，比较可惜的是很多喜欢游泳的泳客，不管是自学或者上游泳教学班学习，很多都是只学到其形式，然后就停止学习精进，会游就好了啊！一样也游的很快乐！这样的想法当然不 ... ...

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