自由泳肩髋一体

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  引用 柴斯菲德伯爵 2011-6-29 13:58

  第1幅动画怎么1直打腿呢？那不是很消耗体力么

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  引用 youyong 2011-6-30 23:39

  柴斯菲德伯爵 发表于 2011-6-29 13:58
  第1幅动画怎么1直打腿呢？那不是很消耗体力么

  
  快速六次腿是必须的.你可以搜索一下六次腿关键词

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  引用 柴斯菲德伯爵 2011-7-1 01:48

  打腿，大家都知道在一个动作周期中，有二、四、六次腿之分，二次腿对于初学都来说，不要盲目练习；四次么，更复杂了，有或快或慢、有加拖腿的、有不规则的，所以知道有四次腿就可以了；对于初学都来说，就是把六次腿练好了。常可以看到，有泳友在练习打腿时，都做得不错，但与划臂、呼吸一配合，打腿的节奏就保持不了了，或是大分腿，或是拖腿，既而造成流线型的变型；还有泳友在网上看了好多的相关内容，机械地去数打腿的次数、找划臂与打腿的配合时机，这是对打腿技术的盲目理解，都是对节奏的破坏。打腿，大家要做好的就是六次腿保持均匀的速率和幅度，围绕身体的纵轴，下打有力，上摆伸展，不因划臂、侧身和呼吸而有任何的改变……六次腿熟练掌握了，二次腿自然水到渠成了。

  
  
  这样？

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  引用 清澈的水 2011-7-1 21:13

  柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-1 01:48
  这样？

  
  
  竹内慎司全浸自由泳示范长版本
  https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=37244&fromuid=316
  放松。。。。。

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  引用 清澈的水 2011-7-1 21:18

  柴斯菲德伯爵 发表于 2011-6-29 13:58
  第1幅动画怎么1直打腿呢？那不是很消耗体力么

  
  不特别说是打六次腿。。。应该是一直打腿。。漫漫会有感觉
  

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  引用 游泳小子 2011-7-1 21:21

  学习下。{:soso_e153:}

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  引用 子非 2011-8-18 07:30

  慢慢学，还不到这一步。

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  引用 molvlongying 2011-8-19 15:31

  这个帖子不回对不起自己！
  厦门游泳社区越来越好！
  

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  引用 碧海留香 2011-9-4 16:05

  很好很好很好

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  引用 sarasaralee 2011-9-21 07:07

  请注明原文出处，起码是对作者的尊重，而且也是一种美德，如果不注明转载，就是赤裸裸的抄袭和剽窃。
  
  http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bcfdfea0100rxkr.html

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  引用 江中魔鱼 2011-9-21 08:58

  要配合动作协调还得多练呀。。。。

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  引用 躺着也中枪 2012-5-2 18:21

  谢谢楼主分享！
  

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  引用 愚人 2012-6-8 10:19

  学习。学习。学习。谢谢

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  引用 游泳小子 2012-6-10 17:14

  相当受益！感谢！

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  引用 super.y 2012-6-12 08:16

  好贴，收藏了，慢慢看
  

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  引用 笨笨瓜 2012-6-13 00:55

  肩髋一体转动是不是能产生一个手臂向前伸的动力，一个手臂向后推水的动力？？

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  引用 Isobel 2012-6-13 00:55

  手臂前伸需要用力吗

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  引用 Gel 2012-6-13 00:55

  应该说是移臂的手插入水中的这一下其实有个送肩的动作
  这个送肩动作有个力，带动了身体的roll，也可以理解为这下插入水中为转体的起始timing
  转体的这下力是否给划水手增加力量我没感觉。。。但感觉转体完成后，划水手再划水的空间就大了，至少顺了

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  引用 虾扯蛋 2012-6-13 00:55

  在跑步中双手摆动对腿能产生动力吗？

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