10-12岁冬训后应该练什么？

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耐力训练多增加耐力分段一周3次
混合技术训练，一周4次
实战测试一周一次
陆上训练
心理暗示训练
青春期引导
EG:训练计划
2X800M自由泳夹板划手一个节奏有一个前交叉15包干
8X100M自由泳腿2包干
8X100M自由泳耐力分段1‘40包干
8X100M蝶泳腿2包干
2X（4X100）M蝶泳分解25M分解25M配合
4X200米蝶泳配合
放松200米
总量5600M 强度负荷中

匿名 *发表于 2013-3-8 11:32:46* · 发表于 2013-3-8 11:32:46

应该进行实弹射击，刺杀训练，这是在训练海军陆战队吗
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[初阶泳者] 10-12岁冬训后应该练什么？

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