蝶泳的划水相位

蝶泳划水相位分两种: 一种宽于肩入水, 这种采用下勾手, 高提肘, 近体直拉, 类似自由泳的划水, 适合短距离, 快节奏,

另一种窄于肩入水, 采用侧下勾手, 前半程划水类似蛙泳,

选择适合自己相位的办法，平卧水中, 摆好划水初始相位, 不打腿, 看哪种划法起动快, 冲得远, 就选哪个

窄肩入水