最常用的自由泳转身方法

摘　要：自由泳的转身有很多方式．这里我们只介绍一种比较常用的，且适合业余自学者使用的方法，即翻转式转身。其他例如不团身的直腿翻转，因不太适合业余学习者使用，就不介绍了，有兴趣的朋友可在此基础上自己研修。

【关键词】        自由泳 转身 自学者 学习者 业余


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2016-10-4 00:31 上传

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mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

学习自由泳的初学者切勿心急，认真练习分解练习，争取先做到动作正确，慢慢的体会要领，随着练习的深入，体验会越来越深，了解理论基础，并且逐渐深入，用理论指导训练，就会进步很快。切勿傻练，蛮练，要动脑在前，实践在后，具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志，当有了意见和建议时，认真思考分辨，坛子里理论很多，那些是适应于自己要明确，以上是自己的心都体会！

学习自由泳腰部积极动，屁股才能不动。脖子积极动，头才能不动。

多把重心放在练习自由泳腿部动作

简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些