水感,柔韧性,肌肉问题

dolphin

游泳除了学习正确的技术以外,还有一下几个重要因素:
1)要体会水,培养良好的水感.简单说,就是你对水的感觉:自己的身体位置正处于水中的什么位置?游动时水流的方向是什么样的?什么时机要发力?什么姿态下要放松?身体要保持什么样的姿态?划水时什么动作最有效果?
2)要有良好的柔韧性:踝关节要有好的柔韧性,锄头脚是不行的,肩关节要柔韧灵活转动,手臂伸展出去后在上臂和背之间要形成一条直线(不要有夹角).腰的柔韧性也是很重要的,尤其对于蝶泳.请有空时候注意压展自己的韧带.
3)肌肉问题:有人以为肌肉结实就有力气有耐力,其实错了.肌肉要练到放松时候很软,一旦用力的时候却很硬,那么就很适合游泳了.因为游泳时候肌肉是不断的在放松和发力的重复交替着的,不能充分地放松,就会增加阻力和丧失水感,没有爆发力,就不能有快的速度.....

很不错.呵呵.

谢谢组长鼓励:)

说起来可能很简单,但要达到一定的水平还需要经过相当长的一段时间才有可能,呵呵.特别是第二条,大家多努力吧

嗯...还不是很理解...
但是很期待能够理解...努力ing...

说的很好 正在学习中 谢谢...

水感有先天因素，也可以后天培养

柔韧性很重要啊！


肌肉，哈哈，我超级喜欢游泳运动员的肌肉类型

怎么和能练到你的地步呀

柔韧性需要陆上训练加入，主要还是一个意识问题。

做好拉韧带，对男人很有好处的，不仅仅在游泳中哦！

引用第8楼水竞于2006-06-17 00:20发表的 :
柔韧性需要陆上训练加入，主要还是一个意识问题。

做好拉韧带，对男人很有好处的，不仅仅在游泳中哦！

哈哈，好个不仅仅在游泳中：-）））