每周一至周五晚8点,跟我减肥去吧!

小飞侠 · 小飞侠发表于 2007-5-4 22:12:46

我这几天可是都有坚持游哦，我瘦了一点儿，嘻嘻。

xmqlin · xmqlin 发表于 2007-5-7 16:10:40

小宾宾,你的计划有点技术上的问题.应该器械后再慢跑.否则器械锻炼的效果不好.我们可以讨论一下.

烛影摇红 · 烛影摇红发表于 2007-5-7 21:32:29

小宾宾赶快磕头拜师，减肥有戏！

小宾宾 · 小宾宾发表于 2007-5-7 22:22:49

引用第21楼xmqlin于2007-05-07 16:10发表的“”:
小宾宾,你的计划有点技术上的问题.应该器械后再慢跑.否则器械锻炼的效果不好.我们可以讨论一下.

看来真找到师傅了哦

最近体力有点不行``没法按计划锻炼
不知道你晚上是否有空类?

xmqlin · xmqlin 发表于 2007-5-7 23:15:50

晚上要带儿子,一般没空.我喜欢器械,胖的能变瘦啊,瘦的能变胖,哈哈!
器械属力量训练,肌肉发达后,新陈代谢率提高(这是一天24小时地高效燃烧脂肪),人就不容易胖.而有氧运动仅是在运动时多消耗.如果有时间天天有氧运动,当然很有效.对我们上班族来说,三天打鱼两天晒网,力量训练不失为偷懒的好办法.

xmqlin · xmqlin 发表于 2007-5-7 23:18:15

力量训练包括动作,训练量,营养等等.有空多交流.

小飞侠 · 小飞侠发表于 2007-5-7 23:55:43

力量训练会不会让女生肌肉太发达了，我不敢练，而且健身房的器械，都不是经常消毒，我每次都带块酒精毛巾去，搞得跟清洁大婶一样，好麻烦，就跑步机省事，跑得我腿粗粗。

天生射手 · 天生射手发表于 2007-5-8 00:05:01

汗＇＇最恐怖的是夏天，男生用完的器械上面都是臭汗
小飞，以后跟在你后面练，有消毒哦，哈

xmqlin · xmqlin 发表于 2007-5-8 00:10:22

看来很有必要认识小飞了,

xmqlin · xmqlin 发表于 2007-5-8 00:11:43

女生没有雄性激素,不可能练得肌肉发达的,这是很多人的一个误区.放心练,保证你事半功倍.

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