如何做好身体滚动和打腿的姿势 很重要噢!!!!!

学习学习再学习

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看呀来看呀看

前交叉的滚动时机是在什么时候，手划到哪里开始滚..

目前没有证据滚动能减阻。滚动有两个主要目的，一、用利于让背部肌肉参与划水，二、经研究发现尽管滚动不产生前进的动力，但如果和划水产生的动力相结合，可以超过单靠划水产生的动力，这和游泳起跳腿蹬的同时，手臂要向前挥一样，尽管不产生前进的动力，却能比不挥臂跳得更远。