三项铁人tips: 蛋白质吸收蛋白质能收复及提升肌肉质量

三项铁人tips: 蛋白质吸收蛋白质能收复及提升肌肉质量
我们该每天吸收的蛋白质中,一半应来自植物蛋白,一半来自动物蛋白
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力量训练时肌肉吸收蛋白质 肌肉由蛋白质组成(作者的意思是肌肉经过一定程度的锻炼后,会由蛋白质生成新的肌纤维)

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