自由泳的划水与换气时机

自由泳的划水与换气时机自由泳臂部动作是推动身体前进的主要动力，主要分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段。

自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

多把重心放在练习自由泳腿部动作

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求 生活才有味！

可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题，但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了！

自由泳关键是学会重心转移

自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！