仰泳自学教程之漂浮练习

双手抓住池边，两脚贴在池壁上，头部向后仰，眼睛看天花板，准备漂浮出发动作。

深吸一口气憋住，上身慢慢后倒。
　　
注意
    一定要深吸一口气憋住后，再出发，这样才能漂起来。漂浮的原理靠气体。

两腿随即用力慢慢蹬池壁，身体成流线型漂浮在水中向前滑行。
　　
注意
    蹬池壁时，不要用力太大，避免头部后仰时出水花，这样容易呛水。

站立时，先吐气低头，两手向身前划水，收腹收腿。

头部入水，两手向下压水，两脚下踩站稳。

两脚下踩池底稳定后，最后抬头站立起来。
　　
注意
站立起来时，一定要最后抬头，不然容易使身体左右晃动，站立不稳定。

很专业啊，谢谢分享。。。

涛涛江水 发表于 2012-5-11 13:24
很专业啊，谢谢分享。。。

不客气，希望能帮助到您

              {:soso_e100:}  学习了，谢谢 ！