2012全美男子10公里公开水域游泳锦标赛全程

不错，平衡及刚体需改进。
适当收紧腰腹，身体尽可能平直，改善打腿。

泳姿和池子里的技术有明显差别。首先头的位置都较高，其次移臂并非所谓拉链式，而是抡圆了往前甩——甚至有拍水动作。一般游几十划就有一二次高抬头观察方向的动作。肩前伸都非常充分，近镜头可见尽管划频很快，但手入水后仍然有前伸滑行的过程。多数人换气侧侧身幅度大于另一侧，二臂移臂也不平衡，换气侧高，另一侧低。打腿都很强劲，水花不高但翻腾不息。因较高的头位和不时观察方向造成上半身上下起伏，但没有左右摇摆，更没有上下半身脱节扭动现象。
以上是我的观察，如有不对请行家指正。

冠军118分钟，平均每百米72秒。每50米36秒，没有泳池里转身蹬壁的加速和休息机会，还有游歪的危险和前视的体力消耗，连续10公里。不是一般地牛。

单就蹬壁的动作而言，一千米，普通游泳者（体力不太好的）在50米泳池里大约会节省1分钟，甚至更多。体力很好的，节省时间要少点。蹬壁滑行对体力不好的人是休息和调整。相当于中间小小休息了20次。

就路线而言，Swim Smooth网站有个测试数据(http://www.swimsmooth.com/open-water-swimming-gps.html)，一个家伙带着GPS游公开水域，居然比直线距离远了24%，也就是每1千米下来要多游240米。当然啦，那个人的水平不能和这个视频里全美冠军比。

美国的整体水平确实高，看人家前几名差距都不大

赶快去野外游泳。