自由泳小碎腿怎么改？

deam · deam 发表于 2012-8-16 22:35:01

有个朋友练习自由泳小碎腿感觉没推进力，怎么教他改呢？

天生浪子 · 天生浪子发表于 2012-8-16 22:35:19

参考练习方法：
当水面漂浮物或者池边离自己有一定距离，限定自己只能有限打腿划臂，而且规定次数
针对某个目标反复练习，多练就好了，其实碎不碎的无所谓，关键是要有效果

陆上的鱼 · 陆上的鱼发表于 2012-8-16 22:35:30

在两条腿上绑一条30--40厘米的绳子游
大腿练习时有意识的加大打腿的幅度，一定会有所改观！

张兮兮 · 张兮兮发表于 2012-8-17 18:12:25

放慢节奏，步幅加大点

试试二次腿

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