求计划，求建议，想考游泳教员初级证的想法如何提高呢？

非同凡香

我是个游泳初级爱好者，有一个想考游泳教员初级证的想法。现在会蛙泳能游1000米正在继续提高。自由泳游100米，想针对性训练，达到考证梦想，求计划，求建议，如何提高呢？求帮助，谢谢各位大神。

lz有志气，加油，祝早日成功！

全国游泳教员管理办法（试行）
http://www.swimming.org.cn/about ... 04-03-29/31378.html

我看好像需要先考救生员证，我在吧里时间不长，好像本吧里面目前就“卑微蚂蚁而已”一位大侠有救生员证，你可以参考他勤学苦练的帖子：
http://tieba.baidu.com/p/1780907412

楼主，每天1500米-2000米的量！（习惯后，逐渐加量）首先热身200-400米，然后200为一组的自由泳，一共是5组，每组休息3-5分钟！游完1000米，放松100米，姿势任意！然后10组50米中速游，要求动作伸展，划臂有力！每组休息1分钟！游完这个量再放松100米！快速冲刺25米自由泳或者其他姿势也行！（这样不会枯燥）共3组，每组休息10秒！最后再放松100米！结束！

楼主建议弄个运动饮料，500毫升的水，加葡萄糖和盐！口感是微咸微甜！每次一组回来做完换气小喝一两口就行！快速补充能量！