蝶泳前的最佳饮料是什么？

我主张你运动后喝点东西才是最好的。因为在运动后身体需要营养的补充。
最好的方法就是在运动后的30分钟内喝牛奶或者酸奶，因为这些有很高的营养成分，促进肌肉生长而且可以补充体力。
在健身的过程中喝白水就可以，不要喝凉饮料。

我健身5年了，一点小经验。

开水鱼 发表于 2012-9-21 19:21
运动前喝一杯咖啡可以增强耐力、减轻体重

真的吗，前两年我学蝶泳的初期在天冷的时候水很 凉，我就喝点咖啡去游泳感觉很好，确实我能游很长的时间{:soso_e189:}{:soso_e192:}

躺着也中枪 发表于 2012-9-21 19:21
在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。一杯咖啡或可乐被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液 ...

谢谢你的解释，我明白了。但是现在我不喝了，因为听说咖啡对人体不好{:soso_e110:}

猪八戒 发表于 2012-9-21 19:23
在澳大利亚，对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动 ...

我也感觉到了，我刚刚练习蝶泳的时候为了克服水凉，我有时候喝点咖啡，没想到我能游上两三个小时，现在我不喝了，游的时间就短了很多，你说的有道理{:soso_e156:}{:soso_e160:}

stupidwolf 发表于 2012-9-21 19:25
我主张你运动后喝点东西才是最好的。因为在运动后身体需要营养的补充。
最好的方法就是在运动后的30分钟内 ...

我现在基本上是运动后在洗浴的时候边冲澡边喝酸奶，感觉特别好，但可能增加体重{:soso_e110:}

学习。。谢谢

我有发运动指南。。在科学运动版

运动前半个到一个小时吃左旋肉碱，运动期间就喝宝矿力。

Snowland01 发表于 2012-9-22 00:48
运动前半个到一个小时吃左旋肉碱，运动期间就喝宝矿力。

头一次听说，谢谢了，等我参加奥运比赛的时候就喝这些饮料{:soso__11709269580868609375_1:}

Snowland01 发表于 2012-9-22 00:48
运动前半个到一个小时吃左旋肉碱，运动期间就喝宝矿力。

左旋肉碱是减肥产品!