蝶泳-由外向内打腿

从游泳中获得新发现这是很有趣的事情。有时当我们关注着某一事情时，会有一一些不同的发现。我们应对于游泳的一切，始终保持着开放的心态。

这样的评论源自上周的每周练习，及一些关于游泳选手打腿的讨论。该练习中，她练的是水下海豚腿，有人提出，她的膝关节好像分的太开了。在本周的练习中，我们将展示几名分别以相仿方式打腿的运动员。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
为什么做：
做该练习能为你的海豚腿打开新的空间。谁知道呢...假如你的海豚腿始终难以前进的话，也许你与水没能形成正确的连接，而这个小技巧能有所帮助。对其他人而言，这可能一点用都没有。对吗？只有你才能回答。
--------------------------------------------------------------------------------
如何做：
这个练习很难阐明，我们将演示一些范例，而不是循序渐进的引入。在你观看中，设想你在打海豚腿时由外向内打。不是上、下打，而是尽量把脚向下、内扣。如同自由泳的划水动作（“S”型）能促使你抓到更多的水，这样的向内打腿能使你在打腿至结束的路线中，打到更多一点的水。
让我们看看其他的一些游泳选手是如何做这类运动的。
第一名选手是奥运会金牌获得者米斯蒂•海曼（Misty Hyman），这段影片剪辑自她的《一起游蝶泳视频（Go Swim butterfly video）》。注意她的腿是分开的，并在每次打腿时脚微向内打。她游得越快，完成这一动作的时间越短...但是有向内打。
接下来的这名选手是4次奥运会奖牌获得者凯特琳•桑德诺（Kaitlin Sandeno），影片剪辑自她的《Go Swim All Strokes video》。凯特琳也有把脚向内打的趋势。在完整游进中，这个动作虽不是很明显，但是它又一次的出现。
接着，看下一名只用腿打的伟大选手。这段视频演示的是凯文•克莱门（Kevin Clements）做打腿练习。从侧面能看出这是基础的海豚腿...但当
凯文将身体转向摄像机时，你会发现他的脚做清晰的外-内运动。
最后，再看看我们上周练习的选手。注意当她游进时--而不是仅仅做水下海豚腿时--她的腿并没做很明显的向内运动。反而是，双脚以更窄、更有效的方式运动。
我们能其中获取很多经验。最重要的是...在身体的某部位是唯一的推进力来源时，动作经常会做得更大些。2...假如我们在做独立出来的特定运动时，发现有效果时，也许我们应试着在完整配合游时融入一点。3...当我们在尝试与寻找更快的方式游进时，不应对自身的自然的动作加以限制。

{:soso_e179:}

蝶泳的标准动作就是长游体会出来的。

放慢节奏

象美人鱼。蝶泳姿势最美。

高手无处不在  

{:soso_e179:}

很好的示范，学习中。

谢谢楼主。我明天也试试，看看有什么感觉