游泳节拍音与节奏的配合练习

Terry 在这个节拍技术有非常足够的经验。

shinji 说自己：
  1.4秒 游得最漂亮。
  1.2秒 是公开水长游节拍练习用的。
  1.05-1.3秒 是游泳池节拍练习用的。
  其中一个视频是 1.60 的。

求进步就参考与分析：

变化型节奏金字塔，节拍练习 - 长游技术。
http://www.totalimmersion.net/forum/showthread.php?t=3467

短期培训与SPL和速度
http://www.totalimmersion.net/forum/showthread.php?t=2747

（这个还没读和研究）
http://www.totalimmersion.net/forum/showthread.php?t=3575

**　越慢的节拍就约有挑战性。
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这是节拍音
http://log2.bot.nu/tempo/

如给于业余使用，这个东西最大收获是左右的平衡，达到少划，节奏更好，控制力量。
自己也发现坏处了：
i) 如果要改变技术和动作就使用不得，进步会变慢很多。
ii) 没有很好的基础使用后，会造成 "节奏的定型"，混合游得难看就更难改了。（主要说：左右动作不平衡）
暂时就这两个。

先慢后快，慢是快的基础。通过慢游掌握动作规范，快游时动作不能变形，节拍训练是很好的手段

看看TERRY，那么大的年纪还能游出这样的速度来：

Terry Laughlin   2011-05-07 (20110507SPRFLGY)   60   ADMS    100   Free   H3 / L5   1:07.37   
Terry Laughlin   2011-02-27 (20110227SDSM-Y)   59   ADMS   100 Free   H1 / L3   1:08.45   
Terry Laughlin   2011-04-15 (20110415COLZONY)   60   ADMS   200   Free   H5 / L6   2:20.31   
Terry Laughlin   2011-04-28 (20110428scnatsY)   60   ADMS      200   Free   H8 / L8   2:20.98   

Terry Laughlin   2011-05-07 (20110507SPRFLGY)   60   ADMS    100    Breast   H3 / L1   1:25.56     
Terry Laughlin   2011-04-15 (20110415COLZONY)   60   ADMS   200    Breast   H2 / L5   3:00.13   
Terry Laughlin   2011-04-28 (20110428scnatsY)   60   ADMS      200    Breast   H5 / L2   3:01.66   

竹内快速自由泳

哪怕 1.秒/划的速度，动作仍然很标准，没有一点走样，划次还是很低，划水效率仍然很高效，没有乱七八糟的水花。