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游泳节拍音与节奏的配合练习
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游泳节拍音与节奏的配合练习
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lacustrian
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lacustrian
lacustrian
发表于 2012-9-30 12:14:33
14558
2
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Terry 在这个节拍技术有非常足够的经验。
shinji 说自己:
1.4秒 游得最漂亮。
1.2秒 是公开水长游节拍练习用的。
1.05-1.3秒 是
游泳
池节拍练习用的。
其中一个视频是 1.60 的。
求进步就参考与分析:
变化型节奏金字塔,节拍练习 - 长游技术。
http://www.totalimmersion.net/forum/showthread.php?t=3467
短期培训与SPL和速度
http://www.totalimmersion.net/forum/showthread.php?t=2747
(这个还没读和研究)
http://www.totalimmersion.net/forum/showthread.php?t=3575
** 越慢的
节拍
就约有挑战性。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
这是节拍音
http://log2.bot.nu/tempo/
如给于业余使用,这个东西最大收获是左右的平衡,达到少划,节奏更好,控制力量。
自己也发现坏处了:
i) 如果要改变技术和动作就使用不得,进步会变慢很多。
ii) 没有很好的基础使用后,会造成 "节奏的定型",混合游得难看就更难改了。(主要说:左右动作不平衡)
暂时就这两个。
游泳
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千斤顶
显身卡
躺着也中枪
发表于 2012-9-30 12:15:04
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先慢后快,慢是快的基础。通过慢游掌握动作规范,快游时动作不能变形,节拍训练是很好的手段
看看TERRY,那么大的年纪还能游出这样的速度来:
Terry Laughlin 2011-05-07 (20110507SPRFLGY) 60 ADMS 100 Free H3 / L5 1:07.37
Terry Laughlin 2011-02-27 (20110227SDSM-Y) 59 ADMS 100 Free H1 / L3 1:08.45
Terry Laughlin 2011-04-15 (20110415COLZONY) 60 ADMS 200 Free H5 / L6 2:20.31
Terry Laughlin 2011-04-28 (20110428scnatsY) 60 ADMS 200 Free H8 / L8 2:20.98
Terry Laughlin 2011-05-07 (20110507SPRFLGY) 60 ADMS 100 Breast H3 / L1 1:25.56
Terry Laughlin 2011-04-15 (20110415COLZONY) 60 ADMS 200 Breast H2 / L5 3:00.13
Terry Laughlin 2011-04-28 (20110428scnatsY) 60 ADMS 200 Breast H5 / L2 3:01.66
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灰熊喱嗨
发表于 2012-9-30 12:15:17
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竹内快速自由泳
哪怕 1.秒/划的速度,动作仍然很标准,没有一点走样,划次还是很低,划水效率仍然很高效,没有乱七八糟的水花。
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