我的自由泳一周年作业，求指导

林琳 发表于 2012-11-1 22:58
2次腿就象学走路短冲就象练跑步!
但是走路时间长了，肯定不会跑。用力方式不一样嘛

大大，我真心不会二次腿，况且我长游也不是二次腿啊。大概是三或四的样子

{:soso_e179:}多练习快速腿。对你有帮助。
自由泳─10次打腿变奏曲
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 28487&fromuid=1

林琳 发表于 2012-11-1 22:58
2次腿就象学走路短冲就象练跑步!
但是走路时间长了，肯定不会跑。用力方式不一样嘛

真心求大神赐教快冲的详细教程！谢谢{:soso_e183:}

什么教程？？？？？

{:soso_e179:}

问题根源在腿上。

保证一定速度的低频是最高境界。可以用高尔夫指数衡量。通常业余选手的优美都是靠水下刻意使劲来换赞美的。楼主还是想怎么游怎么游吧。

像楼主那样收放自如是好事，不过很多人都是能放，不能收。

高尔夫指数最关键。

林琳 发表于 2012-11-2 14:04
什么教程？？？？？

不是说快冲发力和长游不一样吗。比如快冲一般不用前交叉，快冲尽量不转髋...。。。。我都不太了解