快速掌握六次腿手脚呼吸正确配合小窍门

合力比核心力量表达的好些，大致是这些：手、脚、特别是身体重心的利用以及它们共同带来的滚动。
前交叉肯定不是间隔完全相同的6拍，滑行移臂时的那拍会比较长。即使是短冲，有时需要延长一些换气时间的时候----比如觉得前一次的换气不够充分，移臂更会刻意减慢些，那一拍都会相应更长一些。这种时候需要对侧身稳定的控制能力，也就是重心的控制。出现这种刻意长拍后，腿部的连续性会有些被破坏--下一次腿的延续不会再像之前那么有力、但大约在3下腿之后能完全回复。

在肩髋还有问题的情况下，配合游找不到这个节奏。
单纯练习打腿也不会找到这个节奏。

腿部的节奏、划手的节奏、滚动的节奏，做到合力了，是同一个节奏。
要往合力这个方向走，伸展身体，让肩髋把你的手脚和身躯紧紧连在一起。

不同交叉打腿时机不同的吧，麦咪说的是前交叉吧，方法以前试过，但是我估计我的平衡做不好，所以会自动会多打两下。

核心力量无论翻译还是表达都很确切。仅用手脚协调发力也形成合力，但那不是核心力量。核心力量是指用到身体躯干部位的一些平常人们并不太使用到的肌肉的力量，这些力量一般人不经过训练几乎很少能够发挥出来，但对做好身体平衡协调和帮助其它部分加大发力起着非常重要的作用。有专门介绍核心力量的书籍，大家寻找阅读就是了，避免用自己的理解来引申解释。传统武术的内功发力其实也用到核心力量，只是我们中国人对力量的理解不是国外解剖学的分析方法的路子。

六次腿不是连续的打六次，实质是有一个节奏在，是这样的： 一二一（滑行）二一二（滑行）一二一（滑行）二一二（滑行）..........以此重复下去。”
原来是这样的，也就是说，在一手划臂的过程中（也就是滑行）是不打腿的。只有手在移臂的过程中才打水。如此的话，打水时都是侧身滑行当中。的确需要很好的侧身平衡！！！！我这样理解对吗？先收藏，等练到这里的时候再试试。^_^

首先申明不是高手，不过这个问题确实值得讨论一下
从开始接触四次腿，一直有琢磨这个，就是重腿那一下是否为两拍的问题
那就是说半个周期还是4拍节奏，只不过最领头的一拍可以作为空拍，或者半个弱拍存在
如果是蹦恰恰3拍节奏的话，在实际测试过程中，也发现如果完全按照这个点衔接的话，会让重腿和滑行节奏失去
比较有代表性的四拍节奏，我觉得以孙杨慢镜中的四次腿，可以感受比较明显，重腿的所占的时长貌似两拍，而轻腿则只有一拍
zh z q q |zh z - -| zh代表重腿的准备 z代表重腿 q代表轻腿
另外针对比赛短冲中的现象来看，觉得可以采用8次腿的方式，但是每次看视频都是水花四溅的，看不明白。
如果是非运动员的那种短冲暂时不加考虑，因为非职业的划臂一般都不太到位，划臂太快，无法形成完整周期，而且太快的划臂，能不能打过来8次甚至6次腿都是个问题

简单理解就是3拍，蹦嚓嚓，一重二轻。重拍和同侧的推水配合上，其他轻拍不会差太多。

貌似上面的发言有点偏到4次腿和中长距离的配合上了
要看比较流畅和经典的还是应该参详go swim 那个高清的hazel（貌似是这个名字吧）或者本科的
这个的节奏比较接近于蹦擦擦的节奏，但是重轻腿和滑行的意味貌似好少。

我一般都数  “一二走~  一二走~ ” 走的时候就是换手+重打

四次就是 “走。。 一二走”
两次就是 “走。。 走。。”

节奏是第一种还是第二种