核心训练的源起与现状（原创）

写得挺棒的，得到不少新观点，感谢楼主。也跟楼上的有共同心声。另外想补充一点小知识，骨盆稳定有关的肌肉因该也属于核心稳定肌肉，例如臀中臀小肌，楼主提到的女性杨柳腰就跟这两块肌肉较弱很有关系！

和楼主探讨一下：
1、核心训练的源起当然和结构的薄弱和需求有关，楼主分析很有道理，但是引入训练体系，是源于康复治疗。
康复治疗中很多用于神经肌肉促通的技术（康复治疗学里面很多，包括最早应用与腰椎问题的S-E-T悬吊训练等），当训练专家发现，引入训练中，可能有助于解决一些实际的问题时，核心训练开始大量进入了。
当然，这可能是训练教练的一种美好假设和想象，实际也都是这样应用。这需要研究证实：当下肢稳定，发力有支撑的时候，爆发力和力量可以很好发出，当空中和不稳定时，发力源于核心，这时候，核心力量和稳定性将有助于发力和爆发力。
2、关于核心训练不合理的分析，楼主有很多创意，但是，还是缺乏一些实证，有很多只能算假设，是否具有严谨的证据呢？是否有文献的研究支持呢？譬如，“现有的核心训练动作中，有很多不但无助于提高核心稳定性，还会破坏核心稳定性，比如腰椎转动与侧向弯曲动作”，如何证实？“很多力量训练者在接触核心训练、功能性训练等时髦的训练方法以后，力量水平不升反降”，真的是这样吗？有关核心训练提高力量的中文文献，也有一些出现，是否也可以讨论分析一下。
我们训练了很多优秀的运动员，都没有出现这个情况。
除非，你把基础力量和爆发力训练停下来，单独只训练核心。但是现在的训练，通常倾向于综合的训练方式或者功能性训练，即核心力量以及稳定性，贯穿于力量训练、灵敏、以及基于功能检查后发现的弱链纠正的训练。小循环逐步递进和过度，尤其是康复性体能训练的进程阶段。楼主所言的绝对孤立的核心训练，基本在各项目中都不多见。
以后有空，我把我手上做的一些康复性体能训练案例，尤其是康复流程和进展，拿出来讨论讨论。