10年3月16日开始学习游泳 日记

2012-10-21 晚上海湾公园游泳500M自由泳。

这是游泳D557次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      332X50M=16600M          51“
    313X100M=31300M    2’10”   470X100M=47000M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     73X200M=14600M              4‘19”
        20X400M=8000M   10’11”      23X400M=9200M              09‘05“/07‘26“   
       98X500M=49000M  12‘30“     99X500M=49500M          10‘08”/09‘57”
     85X1000M=85000M  23’40”     85X1000M=85000M         24’12”/20’04”
6次零散1000M=6000M                  6X2000M=12000M        50‘56“/42‘28“
============================================
    蛙泳共计:202500M                自由泳共计:233900M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

2012-10-22 早上海湾公园晨泳500M自由泳

这是游泳D558次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      332X50M=16600M          51“
    313X100M=31300M    2’10”   470X100M=47000M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     73X200M=14600M              4‘19”
        20X400M=8000M   10’11”      23X400M=9200M              09‘05“/07‘26“   
       98X500M=49000M  12‘30“     100X500M=50000M          10‘08”/09‘57”
     85X1000M=85000M  23’40”     85X1000M=85000M         24’12”/20’04”
6次零散1000M=6000M                  6X2000M=12000M        50‘56“/42‘28“
============================================
    蛙泳共计:202500M                自由泳共计:234400M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

2012-10-23 今天早上又海湾公园晨泳自由泳500M无计时。

这是游泳D559次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      332X50M=16600M          51“
    313X100M=31300M    2’10”   470X100M=47000M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     73X200M=14600M              4‘19”
        20X400M=8000M   10’11”      23X400M=9200M              09‘05“/07‘26“   
       98X500M=49000M  12‘30“     101X500M=50500M          10‘08”/09‘57”
     85X1000M=85000M  23’40”     85X1000M=85000M         24’12”/20’04”
6次零散1000M=6000M                  6X2000M=12000M        50‘56“/42‘28“
============================================
    蛙泳共计:202500M                自由泳共计:234900M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

2012-10-23 晚上继续海湾公园游泳自由泳1000M

这是游泳D560次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      332X50M=16600M          51“
    313X100M=31300M    2’10”   470X100M=47000M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     73X200M=14600M              4‘19”
        20X400M=8000M   10’11”      23X400M=9200M              09‘05“/07‘26“   
       98X500M=49000M  12‘30“     101X500M=50500M          10‘08”/09‘57”
     85X1000M=85000M  23’40”     86X1000M=86000M         24’12”/20’04”
6次零散1000M=6000M                  6X2000M=12000M        50‘56“/42‘28“
============================================
    蛙泳共计:202500M                自由泳共计:235900M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

2012-10-24 今早海湾公园自由泳500M

这是游泳D561次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      332X50M=16600M          51“
    313X100M=31300M    2’10”   470X100M=47000M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     73X200M=14600M              4‘19”
        20X400M=8000M   10’11”      23X400M=9200M              09‘05“/07‘26“   
       98X500M=49000M  12‘30“     102X500M=51000M          10‘08”/09‘57”
     85X1000M=85000M  23’40”     86X1000M=86000M         24’12”/20’04”
6次零散1000M=6000M                  6X2000M=12000M        50‘56“/42‘28“
============================================
    蛙泳共计:202500M                自由泳共计:236400M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

2012-10-25 今早海湾公园自由泳500M+100M

这是游泳D562次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      332X50M=16600M          51“
    313X100M=31300M    2’10”   471X100M=47100M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     73X200M=14600M              4‘19”
        20X400M=8000M   10’11”      23X400M=9200M              09‘05“/07‘26“   
       98X500M=49000M  12‘30“     103X500M=51500M          10‘08”/09‘57”
     85X1000M=85000M  23’40”     86X1000M=86000M         24’12”/20’04”
6次零散1000M=6000M                  6X2000M=12000M        50‘56“/42‘28“
============================================
    蛙泳共计:202500M                自由泳共计:237000M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

2012-10-25 晚上海湾公园戴脚蹼自由泳1000M历时20分46秒
2012-10-26 早上海湾公园戴脚蹼自由泳500M历时9分25秒

这是游泳D563/D564次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      332X50M=16600M          51“
    313X100M=31300M    2’10”   471X100M=47100M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     73X200M=14600M              4‘19”
        20X400M=8000M   10’11”      23X400M=9200M              09‘05“/07‘26“   
       98X500M=49000M  12‘30“     104X500M=52000M          10‘08”/09‘25”
     85X1000M=85000M  23’40”     87X1000M=87000M         24’12”/20’04”
6次零散1000M=6000M                  6X2000M=12000M        50‘56“/42‘28“
============================================
    蛙泳共计:202500M                自由泳共计:238500M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

2012-10-26 晚上海湾公园戴脚蹼自由泳1000M，前300M还大腿夹八字板夹不牢。
2012-10-27 今早海湾公园晨泳戴脚蹼自由泳500M历时9分23秒。

这是游泳D565/D566次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      332X50M=16600M          51“
    313X100M=31300M    2’10”   471X100M=47100M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     73X200M=14600M              4‘19”
        20X400M=8000M   10’11”      23X400M=9200M              09‘05“/07‘26“   
       98X500M=49000M  12‘30“     105X500M=52500M          10‘08”/09‘23”
     85X1000M=85000M  23’40”     88X1000M=88000M         24’12”/20’04”
6次零散1000M=6000M                  6X2000M=12000M        50‘56“/42‘28“
============================================
    蛙泳共计:202500M                自由泳共计:240000M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

2012-10-28 今天早上海湾公园戴脚蹼自由泳1000M+脱掉脚蹼自由泳500M
2012-10-28 晚上继续海湾公园穿脱脚蹼自由泳500M各一次。

这是游泳D567/D568次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      332X50M=16600M          51“
    313X100M=31300M    2’10”   471X100M=47100M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     73X200M=14600M              4‘19”
        20X400M=8000M   10’11”      23X400M=9200M              09‘05“/07‘26“   
       98X500M=49000M  12‘30“     108X500M=54000M          10‘08”/09‘23”
     85X1000M=85000M  23’40”     89X1000M=89000M         24’12”/20’04”
6次零散1000M=6000M                  6X2000M=12000M        50‘56“/42‘28“
============================================
    蛙泳共计:202500M                自由泳共计:242500M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

2012-10-29 晚上海湾公园自由泳1000M,稍后练习了从第1泳道潜水到第8泳道，用时26秒。
2012-10-30 早上海湾公园戴脚蹼自由泳500M历时9分38秒。

这是游泳D569/D570次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      332X50M=16600M          51“
    313X100M=31300M    2’10”   471X100M=47100M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     73X200M=14600M              4‘19”
        20X400M=8000M   10’11”      23X400M=9200M              09‘05“/07‘26“   
       98X500M=49000M  12‘30“     109X500M=54500M          10‘08”/09‘23”
     85X1000M=85000M  23’40”     90X1000M=90000M         24’12”/20’04”
6次零散1000M=6000M                  6X2000M=12000M        50‘56“/42‘28“
============================================
    蛙泳共计:202500M                自由泳共计:244000M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16