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蛙泳四天速成游泳培训班学习经验分享
[初阶泳者]
蛙泳四天速成游泳培训班学习经验分享
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水将军
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水将军
水将军
发表于 2014-2-27 22:42:09
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根据自己的经验总结了下,个人根据情况可能会更长些,而且只是学会换气及游起来,供大家参考。
第一天课程,最好有同伴保护:憋气漂浮及原地的从漂浮到站立,感受水中重心的变化
第二天课程:可以从漂到站立后,就可以学习划水及蹬腿了,动作不需要太快,要能感觉到抓水,抱水的感觉,可以尝试小划手
第三天课程:身体漂浮,如果腿下沉可以
自由泳
腿稍打水,保持身体水平及离水面尽量近,在水中吐光气,划手出水面换气,划手不要太快
第四天课程:完整配合手脚及呼吸的蛙游,注意手脚呼吸的节奏,动作不要太快。
游泳培训班
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水中央
发表于 2014-2-27 22:43:28
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我觉得有个有经验的人教也事半功倍,我在2个小时内教会了3个认为自己这辈子都学不会游泳的朋友完成第一步,一个礼拜后也基本能达到第四步,但是非常勉强,也就5、6个动作,所以我说第四步后是漫长的练习,达到有节奏的游,这个只能边练边感悟,我现在也还是在练习阶段,有时候控制的好有时候控制的不好
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贪吃鱼
发表于 2014-2-27 22:43:37
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内容有点夸张。不过,与各人的协调性有关
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michelle
发表于 2014-2-27 22:43:53
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主要掌握节奏。
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某某
发表于 2014-2-27 22:44:03
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乐趣正是在练习中。
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instrctor
发表于 2014-2-28 09:03:00
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顺序是不错啦,不过欲速则不达
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hzzph
发表于 2014-2-28 09:19:39
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四个月的新蛙,我也是学了三天开始自己游的,我觉得对于新手来说,蛙泳难在配合和节奏。
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