[初阶泳者] 蛙泳四天速成游泳培训班学习经验分享

[复制链接]
水将军 发表于 2014-2-27 22:42:09
13372 6
根据自己的经验总结了下,个人根据情况可能会更长些,而且只是学会换气及游起来,供大家参考。
第一天课程,最好有同伴保护:憋气漂浮及原地的从漂浮到站立,感受水中重心的变化
第二天课程:可以从漂到站立后,就可以学习划水及蹬腿了,动作不需要太快,要能感觉到抓水,抱水的感觉,可以尝试小划手
第三天课程:身体漂浮,如果腿下沉可以自由泳腿稍打水,保持身体水平及离水面尽量近,在水中吐光气,划手出水面换气,划手不要太快
第四天课程:完整配合手脚及呼吸的蛙游,注意手脚呼吸的节奏,动作不要太快。
水中央 发表于 2014-2-27 22:43:28
我觉得有个有经验的人教也事半功倍,我在2个小时内教会了3个认为自己这辈子都学不会游泳的朋友完成第一步,一个礼拜后也基本能达到第四步,但是非常勉强,也就5、6个动作,所以我说第四步后是漫长的练习,达到有节奏的游,这个只能边练边感悟,我现在也还是在练习阶段,有时候控制的好有时候控制的不好
贪吃鱼 发表于 2014-2-27 22:43:37
内容有点夸张。不过,与各人的协调性有关
michelle 发表于 2014-2-27 22:43:53
主要掌握节奏。
某某 发表于 2014-2-27 22:44:03
乐趣正是在练习中。
instrctor 发表于 2014-2-28 09:03:00
顺序是不错啦,不过欲速则不达
hzzph 发表于 2014-2-28 09:19:39
四个月的新蛙,我也是学了三天开始自己游的,我觉得对于新手来说,蛙泳难在配合和节奏。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim