蛙泳四天速成游泳培训班学习经验分享

根据自己的经验总结了下，个人根据情况可能会更长些，而且只是学会换气及游起来，供大家参考。
第一天课程，最好有同伴保护：憋气漂浮及原地的从漂浮到站立，感受水中重心的变化
第二天课程：可以从漂到站立后，就可以学习划水及蹬腿了，动作不需要太快，要能感觉到抓水，抱水的感觉，可以尝试小划手
第三天课程：身体漂浮，如果腿下沉可以自由泳腿稍打水，保持身体水平及离水面尽量近，在水中吐光气，划手出水面换气，划手不要太快
第四天课程：完整配合手脚及呼吸的蛙游，注意手脚呼吸的节奏，动作不要太快。

我觉得有个有经验的人教也事半功倍，我在2个小时内教会了3个认为自己这辈子都学不会游泳的朋友完成第一步，一个礼拜后也基本能达到第四步，但是非常勉强，也就5、6个动作，所以我说第四步后是漫长的练习，达到有节奏的游，这个只能边练边感悟，我现在也还是在练习阶段，有时候控制的好有时候控制的不好

内容有点夸张。不过，与各人的协调性有关

主要掌握节奏。

乐趣正是在练习中。

顺序是不错啦，不过欲速则不达

四个月的新蛙，我也是学了三天开始自己游的，我觉得对于新手来说，蛙泳难在配合和节奏。