游了几十年，自由泳还不行。下决心从头学起，欢迎围观，指导。

游了几十年，自由泳还不行。
我是厦门人，以前在大海里学的游泳。
年轻时候，蛙泳好学，易上手啊，所以这么多年都在蛙泳。
这二个月在培训学习，培训中心有泳池，下决心要把自由泳游顺畅。
目前正在练习打腿。请大家多指导。

游好自由泳需要下点功夫多做分解练习，不要急着过多地配合游和长游。

谢谢版主抽空回复。
我先练打腿，应该没错吧？
回头我让人帮忙拍视频，发上来，再请你指导，好不？

这是我的打腿练习
版主有空帮我看看

woody168 发表于 2014-9-28 22:17
这是我的打腿练习http://v.youku.com/v_show/id_XNzkxMjU3OTk2.html
版主有空帮我看看

你是否知道“腰发力”鞭状打水？

本网有相关内容的帖子，你先看一看，找找感觉。

zzr219400 发表于 2014-9-29 00:42
你是否知道“腰发力”鞭状打水？

本网有相关内容的帖子，你先看一看，找找感觉。

谢谢版主耐心回复。
以前确实对”鞭状打水“没有了解。
自上次发了打腿练习视频后，反复看了一些教学视频，才逐步知道这个概念。


我以前打羽毛球，也强调鞭打。打球发力是手上，游泳发力改到脚上了。哈哈。

只是从腰部开始的发力，身体的左右摇晃是正常的吗？该怎么控制呢？