能解释一下什么是锚定手吗

刚刚在自由泳社区里看到一个“锚定手”的词汇，我之前划水，一直感觉手臂是使不上劲的，甚至对于走水是毫无帮助的，完全靠腿。
那么这个锚定手是说要将手固定在一个点吗，要假设这个点不动，而将身体向前拉吗？
当然这可能只是一个理念，实际上做不到，但要这要引导自己吗？
锚定手，我理解的就是尽可能的在手抱水前，躯干要主动向前前伸吧，身体重心也就向前了吧？这对于游好自由泳有什么帮助吗，下次一定试试这种方法。