[会员档案] 我的自由泳2次划水一次换气,今天尝试两次划水一次换气好别扭,求问大神怎么改啊

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小鱼菲菲 发表于 2015-4-28 22:29:04
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平时都是六次划水一次换气,今天尝试两次划水一次换气,感觉头有点高了怎么克服啊
闷头游 发表于 2015-5-25 09:20:48
自由泳游得真好,很有力量的样子。感觉头有点高的话,就要在身体平衡,和呼吸上下功夫了。速度慢一点侧身打腿,一手前伸,一手放在大腿上,注意髋在水中上。游自由泳时,要感觉水一直从头顶中心流过,头要稳定,不能上下动。手入水前伸要有耐心,前伸的过程中身体侧转,感觉前伸手臂内侧下压,有紧绷感,背部肌肉拉紧的感觉(就是手臂前伸拉长的感觉),这时就侧身到位了,稍一转头就吸到气了。划水时,抱水;前伸抱水联系手臂和背部肌肉,拉水;以抱水的手臂为支点,用肩膀的肌肉和拉紧的背部肌肉把身体往前拉,推水;手划拉到肩下加速推水至大腿侧。出水;利用推水的惯性提肩出水。我随便说的,不一定对,但试试呗,
闷头游 发表于 2015-5-29 08:38:58
昨天又看了一个视频,原来对锚定的理解有错误。
你游得真好,有不足的地方,再看看视频和讲解呗,头高的话,眼睛看池底试试,小心别撞到人。呵呵。(我还游不好,在看视频学习中)
vip2 发表于 2015-7-31 08:32:34
姿势流畅。。。就是速度没有想象的快。。。不知道为什么
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