自由泳技巧-水球训练技巧 Waterpolo Drill

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WATERPOLO训练

抬头的WATERPOLO训练对帮助中高阶泳者提升划水节奏非常有效，特别有利于移除划水时机中的死点，因为若在划水过程中存在较长的中止，你几乎无法抬头游。

该训练的核心是要采用非常快的划频，接近你的极限。保持你的下巴在水面上，一次训练25m，如果你很难完成，可以使用脚蹼来给你更多的支撑。
做4*25m该训练，组间休息15s，后迅速转向100m配速游，关注划水那种轻松的节奏感。

非常好！！！！！！！！！！！