成就世界冠军系列之自由泳-最好的游泳教程系列，没有之一

对游泳爱好者很有指导意义，毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳，不要形成错位的自由泳概念

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。

做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

好好学习，天天进步

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！