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为了速度蛙泳动作变形了
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为了速度蛙泳动作变形了
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fiona宝宝
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fiona宝宝
fiona宝宝
发表于 2015-9-10 22:13:37
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大家好啊,我是这里的新手,以前也喜欢
游泳
,但紧停留在锻炼身体上,没想过要提高速度什么的,自从上了这个论坛中毒后,开始学习各种技术及各位老大们的心得,苦练了1个月,现在我吧
蛙泳
蹬壁50米16划刚好1分钟,应该还是走水的吧,但是我用全力冲,50米最快速度也只能达到55秒,,,,不知道是什么原因呢,为了速度动作变形了还是?望指教啊,怎么克服啊,这就是瓶颈期吧,好像无法突破的感觉,还想更快啊
变形
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陆上的鱼
发表于 2015-9-10 22:13:51
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动作的节奏乱了。
蛙泳的节奏一乱,是会拖后腿帮倒忙的。
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夏雪
发表于 2015-9-10 22:14:04
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50米16划1分钟很好的。但是冲刺只有55秒证明你动作频率一上去,动作连贯衔接性不好,想要提高速度就要把动作放松的做出来,注意滑行和蹬水时脚下的水的阻力,不要在冲刺时一味地猛蹬。
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我想飞泳
发表于 2015-9-10 22:14:41
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漂和蹬水重要。
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吃肉的
发表于 2015-9-10 22:14:59
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你可能在慢慢的游时可以保证动作的要求,但一旦加快频率动作就会变形。多练练吧。
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zzr219400
发表于 2015-9-11 15:09:29
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逐渐地增加动作频次来加速,不要猛然加速,要有个适应过程。
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