如何区分蝶泳的一次腿与二次腿！

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

蝶泳关键的是腰腹！别着急加手的动作，可以先尝试蛙泳手蝶泳腿，慢慢寻找节奏，能做到一定的波浪形态后，可以尝试加手部动作，开始先练习分解动作，2-3次腿一次手，3次的时候是手在前面的收获空打次腿，这样可以调整身体姿态，然后逐步熟练动作，最后减少打腿次数，形成连贯的蝶泳。蝶泳手需要力量和肩部的柔韧性，没事可以压压肩，手入水的时候要低头！这样才能形成海豚那种波浪状前进。