你也想有美美的自由泳空中移臂吗

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

不错的自由泳知识贴，值得收藏

心得分享：自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的，绷不紧都是白练。不用管别的，尽力把腿伸直和身体成一直线，然后小幅度爆打。不需要多大力量，但是要快，快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练，能坚持几秒算几秒。

简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。