悠游游泳训练大纲-如何进行陆上拉伸练习

Paul · Paul 发表于 2017-6-6 22:36:11

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

蒝創苚戶 · 蒝創苚戶发表于 2017-6-11 12:27:28

自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

moci_chen · moci_chen 发表于 2017-6-22 23:16:39

这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

风声边界 · 风声边界发表于 2017-6-26 18:40:21

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

陆上的鱼 · 陆上的鱼发表于 2017-7-1 10:36:21

一切的一切都是由于身体姿态造成的

可盈 · 可盈发表于 2017-7-26 16:06:27

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

celia · celia 发表于 2017-7-28 17:20:01

自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

天生小浪子 · 天生小浪子发表于 2017-8-7 12:12:58

自由泳腿功是一方面，更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。

微微海风 · 微微海风发表于 2017-8-19 12:19:57

初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量

聒噪的乌龟 · 聒噪的乌龟发表于 2017-8-19 18:40:16

初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量

[初阶泳者] 悠游游泳训练大纲-如何进行陆上拉伸练习