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游泳密码-腿的推进力(完美中文版)
楼主:
iswim
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游泳密码-腿的推进力(完美中文版)
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bored
发表于 2016-10-11 09:25:08
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忘记你膝盖以下的部位就行了。
两条大腿打腿时的夹角不过十五度而已。打出来的水花好像烧开了的滚水咕都咕都的向上冒。
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吃水的yu
发表于 2016-10-11 09:25:46
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强调“大腿带动小腿”是因为初学者会不自觉地调整发力到自己最舒服的姿势,就是小腿打水。
看着水花很大,啪啪啪啪,实际没什么卵用,也游不快。
所以必须把大腿放入你整个发力的过程,保证你膝盖的别太弯。
也别想着什么把大腿抬起来,这样你是打不了腿的。
可以尝试把腿绷着(而且本来自由泳腿就要求绷脚尖),要感觉自己屁股和上面腰都在动,就成了。
反正不要光动小腿
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无影菩提
发表于 2016-10-11 09:26:09
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初练先刻意整条腿紧绷着点,然后大腿动起来。练习一段时间后,慢慢放松下来小腿自然就在大腿的带动下甩起来了。
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hnwrti
发表于 2016-10-11 09:26:44
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记得有人说过可以用“甩拖鞋”做比喻。OK,你脚上套了个拖鞋(还挺跟脚),单纯踢小腿,甩不出去。然后你火了,%……¥……&*的,然后大腿一抡,带动小腿向前踢去,然后成功发射。
踢过球的人估计比较容易体会。
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lsy
发表于 2016-10-11 09:27:09
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很简单,膝盖、脚腕不要弯曲。大腿发力。
说起来很简单,实际操作中需要你长时间练习打腿。所以游泳不是在暑期速成班学会的。
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adam900
发表于 2016-10-11 09:27:26
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甩鞭子的感觉,小腿就是鞭梢。
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vannce
发表于 2016-10-11 09:27:40
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确切的说是转髋带动打腿,不要有主动屈膝的动作。多练练二次腿体会能加深。
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Ooo胖胖
发表于 2016-10-11 09:28:00
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只要你能保证腿不拖慢你速度,对业余爱好者来说,目的只是休闲娱乐健身方式,效果能满足的话,不必强求
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ppk
发表于 2016-10-11 09:29:06
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打腿的主要目的是保持身体平衡,不至于让腿下沉,造成较大阻力。你不需要那么讲究打腿次数,根据自己的节奏灵活调整就好。我现在打腿就是不规则打,而且次数很少,基本在打腿上不会消耗多少体力(冲刺除外), 找慢游的那种节奏体会一下
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wdsy
发表于 2016-10-11 09:29:32
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打腿是真的很重要 不过不一定时刻都是高速打腿 冲刺的时候就行了 其他时候2 4次就可以 如果不冲刺 不要猛然加速 控制节奏比速度要重要的多
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