楼主: 且听风吟

[游泳达人] 清晰水下蛙泳视频,50米历史最好成绩43求指点!感谢!

  [复制链接]
苏小钰 发表于 2016-12-28 18:04:40
划手腿不动,快伸手再蹬腿。
慢慢游 发表于 2016-12-28 18:04:53
动作很规矩,就是不太走水,稍微有点同手同脚吧,改一改是不是会好些。
飞絮 发表于 2016-12-28 18:05:08
游得不错,手要高肘
芥末 发表于 2016-12-28 18:24:42
游泳没有捷径,想学好就不能偷懒
 楼主| 且听风吟 发表于 2016-12-29 11:56:32
天生浪子 发表于 2016-12-28 17:57
蛙泳技巧-放松的蛙泳外划技术
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=267546&fromuid=1
( ...

非常感谢!找来这么多直观资料!
烛影摇红_2 发表于 2016-12-29 13:33:19
练得还算正路,注意屁股和腿,腿要稳定地一直打,屁股稳住。注意力首先放在稳定的体位上,其次在划水上,不是移臂。
水将军 发表于 2016-12-31 15:08:34
好好练练基本功和分解动作,应该练出来了
天一楼 发表于 2016-12-31 16:16:04
游泳没有捷径,想学好就不能偷懒
白纬姮 发表于 2016-12-31 20:24:46
感觉上半身动作没做好,速度还能上去!加油!
FISH鱼鱼 发表于 2016-12-31 22:14:05
游得不错。值得学习!!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

这是一本系统讲解开放水域游泳的完全指南。本书共分10章,以自由泳为例,全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项,具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。 本书适合广大的游泳爱好者,尤其是喜欢开放水域游泳的爱好者及铁人三项爱好者学习阅读。
开放水域游泳完全指南
¥免费 铁人三项爱好者
初级 类型:游泳训练
立即学习 1838人已学习
游泳突破系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为靠前册,主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀,是核心也是关键的基础知识。全书共分9章,包括泳池里的80/20法则,决定速度的游泳方程式,提高速度的关键要素,流体力学和推进理论,水下核心技术动作讲解及训练,力量、柔韧性和水感训练,科学的划水次数与周期讲解,以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
游泳突破 提速秘诀
¥免费 自由泳提速秘诀
初级 类型:游泳训练
立即学习 2180人已学习
希拉?陶米娜著的《游泳突破精准训练(悦动空间游泳训练)》为第3册,主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划,是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,靠前部分为技术手册,系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作;第二部分为训练卡包,包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到专业知识、分解动作以及陆地拉力带训练动作等内容,很后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。 本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
游泳突破(精准训练)
¥免费 精准训练自由泳
初级 类型:游泳训练
立即学习 2163人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim