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[讨论] 蝶泳不可忽视背部肌肉的力量!

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小编悠游 显示全部楼层 发表于 2017-6-27 13:31:25
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!
可盈 显示全部楼层 发表于 2017-6-27 15:06:15
不错,谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处,但和蝶泳不是一回事情,代替不了蝶腿和配合的正常训练,但又必不可少。
左右瞳 显示全部楼层 发表于 2017-6-27 15:58:05
练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
小S 显示全部楼层 发表于 2017-6-27 16:25:17
业余人士对蝶泳的理解有2个极端,一种是模仿飞鱼,上下窜,另一种就是身体无波动,肩膀不出水,打自腿和蹬蛙腿一样可以游这个动作。正确的蝶泳是身体中轴的波动,整体重心的波动是有的,利用水的浮力和身体重力形成共振。(我说的飞鱼不是菲尔普斯,就是鱼)
呜咪 显示全部楼层 发表于 2017-6-27 18:31:05
蝶泳俯冲是错误的,别说动作,连俯冲的意识都不能有。手前扑时,身体是后缩的,头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水,就像挂在单杠上的感觉差不多。
沙丘 显示全部楼层 发表于 2017-6-27 19:49:57
自由泳和蝶泳都是拉的,也就是用背部力量,推就是用腹部和手臂力量了,差之毫厘,谬以千里。
路易 显示全部楼层 发表于 2017-6-27 21:46:21
练习蝶泳心得:戴上呼吸管学蝶泳,注意划水和腿的配合,用蝶腿带动划水,移臂不用管,贴着水面过去怎么轻松怎么来,不要想用力,先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定,超直和肩头的高位,练一段时间找到节奏就会了。
lsgd 显示全部楼层 发表于 2017-6-27 23:52:25
无所谓难易,只是一种技术,用来配合2次打腿夹角小出水低的选手。这类选手,比如萨维奇,通常蝶腿不强,波动起于腰部。技术特征就是蝶腿幅度小,上身波动也小,靠2只手来拉,采用这种技术实质上是牺牲了蝶腿的推进力,换来的是身体高平使每下划手前进的距离长一些,瞬间速度高一些,侧面吸气就是想把这个高平优势发挥到极致,但这种技术划完手腿部补充动力不足, 减速会很快,必须快速移臂马上开始下一次划水,这样手臂在移臂过程中也要用力,负担会很大。萨维奇那个录像趴在球上练快速移臂应该还有印象吧。从人体工学的角度讲,不科学,手臂用力成分太高,胳膊拧不过大腿,萨维奇每次游到最后都软掉。(蝶泳侧面呼吸)
蒝創苚戶 显示全部楼层 发表于 2017-6-28 09:34:00
蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动,起伏为零。
阳光 显示全部楼层 发表于 2017-6-28 09:56:02
二次腿的轻重和腿没什么关系,关键是抱水时候压胸的程度。
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