蝶泳初学，求大侠指点

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

学习自由泳的初学者切勿心急，认真练习分解练习，争取先做到动作正确，慢慢的体会要领，随着练习的深入，体验会越来越深，了解理论基础，并且逐渐深入，用理论指导训练，就会进步很快。切勿傻练，蛮练，要动脑在前，实践在后，具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志，当有了意见和建议时，认真思考分辨，坛子里理论很多，那些是适应于自己要明确，以上是自己的心都体会！

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

不错的自由泳知识贴，值得收藏

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。

很好的自由泳体会，值得探讨！

最近进行游泳锻炼，又有新的体会，自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间，不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干，是时时刻刻需要保持的，不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好，但只要手一动，什么流线型，都忘得一干二净。