楼主: 子英

[中阶泳者] 蝶泳初学,求大侠指点

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昌昌 发表于 2017-8-19 23:19:35
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
greenfish 发表于 2017-8-22 23:32:01
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
amoyjamie 发表于 2017-8-23 17:01:36
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
QUEEN 发表于 2017-8-28 17:48:16
自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
你家小银龙 发表于 2017-8-29 12:42:43
自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
Mandy 发表于 2017-8-29 13:40:48
自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
小编悠游 发表于 2017-9-3 21:36:59
自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
叮当 发表于 2017-9-3 21:46:08
正解,学习自由泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
水舞璇 发表于 2017-9-4 19:18:40
不错的自由泳知识贴,值得收藏
5457 发表于 2017-9-5 14:21:21
自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
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