蝶泳

可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求 生活才有味！

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

的确，就算对于专业运动员来说，也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高，稳了一定比不稳快。业余学专业的，通常都是好的不学学坏的，共性不学学个性。

初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量

学习自由泳腰部积极动，屁股才能不动。脖子积极动，头才能不动。

多把重心放在练习自由泳腿部动作

关于本人自由泳体会心得的分享，精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说，屁股越稳的水平越高，对同一个人来讲，屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术，什么距离没有关系。

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。