蝶泳划手自由泳打腿

灰熊喱嗨

蝶泳如何游得更有节奏这里有一个稳定练习它会使你的蝶泳前后部分都有发力方向为什么这样做这真的会使你尽早与前伸建立联系为你需要依靠拉力帮助你上升 怎么做游正常的蝶泳，但要用自由式踢腿代替海豚式踢腿。不要让臀部自然的波动摆动踢腿将有助于稳定臀部 把注意力集中在早期抓水上，帮助你向前伸直身体如何把它做得非常好 以保持打腿的一致不要犹豫，因为这会鼓励你更多地使用臀部力量 当你抬头换气时，也要注意保持低位。这是一个非常高级的训练许多游泳运动员可能无法正确地完成这项训练。如果你觉得做不好试着以滑行的姿势在前面多停留一会儿为下一次做准备换气时也要收紧腹部。