[高清视频] PUSHOUT WITH A TWIST

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iswim 发表于 2021-4-25 08:15:39
19681 71
If your pool has low or wash over gutters, some people find it easier to get out at the side or end of the pool.
One method of climbing out is the twist. Use the leverage of both arms to start to lift your body out of the water. As you’re rising out of the water, rotate your hips so you land on the side in a seated position.
Now rotate your legs away from the pool and brace yourself with one of your hands. When both feet are on the pool deck, stand up and walk away from the pool.
It’s always good to see what else you can use in combination of the side exit, so looking for something like the side of the ladder, backstroke flags, or the starting block to give you a bit more leverage in standing up.
Be aware of your surroundings and look for secure objects you can use to help you stand up.

greenfish 发表于 2021-4-25 09:27:00
学习了,谢谢分享、、、
阳光 发表于 2021-4-26 11:18:44
帮你顶下哈!!
taeki 发表于 2021-4-26 14:13:53
支持一下:lol
左安安 发表于 2021-4-26 17:27:30
写的真的很不错
jessicahong 发表于 2021-4-26 17:49:48
帮你顶下哈!!
linshen 发表于 2021-4-26 18:22:30
悠游游泳网很不错,欢迎加入。
橘子 发表于 2021-4-26 18:38:31
谢谢楼主支持悠游游泳网,共同发展
好心情 发表于 2021-4-26 20:35:45
看帖回帖是美德!:lol
moci_chen 发表于 2021-4-27 17:43:15
我是个凑数的。。。
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