[游泳达人] 带的队员,11岁妹纸蝶泳!

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玉面小昆虫 发表于 2021-12-27 12:15:46
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本帖最后由 玉面小昆虫 于 2021-12-27 12:17 编辑



妹纸的训练视频,刚12月比赛50蝶游了个33.5、100蝶1:16。
灰熊喱嗨 发表于 2021-12-27 17:40:19
出发需要强化。。
林琳 发表于 2021-12-27 17:41:16
蝶泳节奏不错。。。。但是发力还是不连贯
 楼主| 玉面小昆虫 发表于 2021-12-27 21:59:34

小腿比较短,跳不起来,这点我也很头疼,打腿也比较差,其他泳姿更是吃亏,
所以专门给她练蝶泳,想着用腰来弥补这个短板,胜在能来训练的时间比较多。
 楼主| 玉面小昆虫 发表于 2021-12-27 22:02:54
林琳 发表于 2021-12-27 17:41
蝶泳节奏不错。。。。但是发力还是不连贯

还是那个问题,小腿短所以蝶泳腿练起来比较费劲,陆上力量还没上过,
就偶尔跳跳楼梯。
天生小浪子 发表于 2021-12-28 18:00:33
36秒的训练成绩。二次腿动作再强劲一些
 楼主| 玉面小昆虫 发表于 2021-12-29 22:30:20
天生小浪子 发表于 2021-12-28 18:00
36秒的训练成绩。二次腿动作再强劲一些

嗯,陆上练的太少了,准备给她加强陆上训练。
贪吃鱼 发表于 2022-1-2 09:53:39
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跷跷板练习20个3组

蝶泳
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陆地蝶泳腿上下摆动练习20个3组
针对蝶泳腿核心力量和蝶泳腿动作节奏。
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陆地蝶泳手臂加自由泳腿配合练习10个3组

 楼主| 玉面小昆虫 发表于 2022-1-2 18:51:46
贪吃鱼 发表于 2022-1-2 09:53
跷跷板练习20个3组
蝶泳 陆地蝶泳腿上下摆动练习20个3组针对蝶泳腿核心力量和蝶泳腿动作节奏。 陆地蝶泳手 ...

牛逼了老哥,不过第二个我叫她做过,做不起来,回头我再给她试试。过段时间看看效果。
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